Intermittierendes Fasten wird zunehmend eingesetzt
Als Strategie zur Verbesserung des Wohlbefindens
psychophysisch und abnehmen. Zu seinen Vorteilen gehört, dass
Er spricht oft über sein Potenzial
Aber wie viel Wahrheit steckt darin? Und es hat wirklich Konsequenzen Gesunder Stoffwechsel? Lassen Sie uns mehr über diesen Ernährungsplan erfahren Fokussierung vor allem auf den Zusammenhang zwischen intermittierendem Fasten und Konzentration durch die wissenschaftlichen Erkenntnisse, die im Laufe der Jahre aufgetaucht sind.
Es besteht aus abwechselnden Fastenperioden mit Zeitfenster, die der Ernährung gewidmet sind: Es ist wichtiger, wenn Du isst was. Dies sind die gebräuchlichsten Methoden:
Während der Fastenzeiten aktiviert der Körper Prozesse biologische Systeme, die verschiedene Systeme beeinflussen, einschließlich des Nervensystems. Aber wie Hängt das alles mit Konzentration zusammen?
Während des Fastens erfährt das Gehirn einige Veränderungen positiv, gestützt durch wissenschaftliche Evidenz:
Diese Effekte schützen das Gehirn nicht nur lange tragen aber zu einer größeren Konzentrationsfähigkeit bei tagsüber.
Mehrere Studien haben diesen Plan analysiert und bietet interessante Belege für die Auswirkungen auf die Funktionen der Kognitiv. Rafael de Cabo (Translationales Gerontologie-Labor des Nationalen Baltimore Institute of Aging) und Mark Mattson (Abteilung für Neurowissenschaften der Johns Hopkins University) haben eine der größten Forschung zum intermittierenden Fasten.
Die wichtigsten Ergebnisse ihrer Arbeit Beweise dafür, dass intermittierendes Essen einen guten Zustand der Gesundheit der Zellen, in jedem Organ. Die Vorteile hängen mit der Nutzung zusammen von Fett als Energiequelle. Im Einzelnen kristallisierten sich diese Vorteile heraus:
Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge sind die Vorteile des Fastens betreffen auch die Prävention, insbesondere die Gehirn: Es könnte eine wichtige präventive Rolle bei Krankheiten spielen wie z.B. Schlaganfall, Alzheimer und Parkinson.
Trotz der Vorteile ist intermittierendes Fasten nicht Es ist für jeden geeignet. Es wird nicht empfohlen für Kinder, Jugendliche und ältere Menschen, für schwangere Frauen, für Menschen, die an schweren Krankheiten leiden, und für diejenigen, die untergewichtig sind. Personen, die hochintensiven Sport treiben, Personen, die an Hypoglykämie leiden oder sich in einer Ihr spezieller Gesundheitszustand sollte einen Arzt konsultieren, bevor Sie beginnen.
Wenn Sie Ihre Konzentration und Ihre geistige Leistungsfähigkeit, vergessen Sie nicht, sie in Ihre Essroutine einzubeziehen Ein funktionelles Getränk ohne Zuckerzusatz wie z.B. S-Nap Shot: discover Die Geheimnisse der exklusiven Formel, die den Geist wieder auflädt.