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Escuchar una canción es generalmente una actividad asociado a un momento de ocio, quizás para desconectar un poco y tomar una pausa. Pero la melodía adecuada puede hacer mucho más: varios investigadores han investigó el papel de la música para la concentración y descubrió lo que puede ser un apoyo valioso para mejorar la concentración mental.
Estudia, trabaja o simplemente completa el Las tareas cotidianas pueden ser más fáciles con la pieza musical adecuada: Averigüemos qué ha surgido en la investigación científica.
El efecto de la música en el cerebro Afecta a diferentes ámbitos:
• La corteza prefrontal, responsable de Funciones cognitivas superiores como la atención y la memoria.
• La corteza sensorial, que Gestiona los estímulos externos.
· El hipocampo, implicado en la orientación y la memoria a corto y largo plazo.
• La corteza visual, responsable de Procesamiento de la información visual.
· El cerebelo, central de la control de los movimientos, incluidos los necesarios para bailar o tocar un instrumento.
· La corteza auditiva, especializada en el procesamiento y comprensión de estímulos sonoros.
El núcleo accumbens y la amígdala, que juegan un papel importante en las reacciones emocionales relacionadas con la estimulación Auditivo.
La música también tiene el poder de influir en el sistema sistema límbico, que regula las emociones, ayudando a crear un estado de calma y concentración.
Desde un punto de vista neuroquímico, la música promueve la liberación de dopamina, un neurotransmisor que mejora el estado de ánimo y motivación. Al mismo tiempo, puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, promoviendo un estado de ánimo más relajado y receptivo.
A partir de la investigación de Schlaug (2001), profesor de Neurología e Ingeniería Biomédica en la Universidad de Massachusetts, surgió que en los estudiantes de música las áreas cerebrales relacionadas con el análisis auditivo tienen adquirió un volumen mayor.
Resultados confirmados por los estudios del neurólogo Pascual-Leone de 2006, en el que se descubrió que el cerebro responde con Una alta velocidad de educación musical: unos minutos de práctica son suficientes para estimular cambios en la corteza motora.
La música no siempre es adecuada para la concentración. Tradicionalmente, se cree que hay géneros que son más efectivos que otros:
· Música clásica y barroca. El "efecto Mozart" es quizás uno de los fenómenos más conocidos. Escuchar música composiciones de Mozart, se ha relacionado con Mejoras en las habilidades cognitivas y la concentración. Música El Barroco, con sus ritmos de 60 pulsaciones por minuto, es conocido por promover la Relajación y concentración.
· Música ambiental y binaural. La música ambiental, con sus tonos suaves y sin variaciones bruscas, crea Un ambiente sonoro que ayuda a eliminar distracciones. Frecuencias Los binaurales, en particular, están diseñados para sincronizar las ondas cerebrales y promover estados de alta concentración y productividad.
· Música sin palabras. Para muchas personas, las palabras en la música pueden ser una distracción. Música instrumental o electrónica sin letra ayuda a mantener la mente enfocada mientras trabaja o estudia.
Sin embargo, un estudio de 2018 realizado por Srini Pillay, músico y neurocientífico de la Universidad de Harvard, ha cuestionado estas Certezas. Las investigaciones han demostrado que no existe una igualdad de género para todos: para aumentar la concentración, lo ideal es la música familiar, es decir, las canciones más conocidas y apreciadas por el individuo.
Si está buscando una manera de aumentar su capacidad de concentración, Podrías integrar la música en tu rutina de trabajo o estudio: puede Conviértete en un valioso aliado para mejorar tu productividad y tu bienestar mental.
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